هشدار محققان:
آسیب های ناشی از نشستن طولانی مدت،حتی با ورزش منظم هم جبران نمی شود

تحقیقی جدید نشان میدهد که نشستن بیش از ۱۰ ساعت در روز میتواند خطر مشکلات قلبی و عروقی را به طور قابل توجهی افزایش دهد حتی برای کسانی که به طور منظم ورزش میکنند.
این تحقیق که دادههای فعالیت بدنی بیش از ۸۹ هزار نفر را بررسی ،کرده نشان میدهد کسانی که بیشتر از ۱۰ ساعت در روز مینشینند ۴۰% بیشتر در معرض نارسایی قلبی و %۵۴% بیشتر در معرض مرگ ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی هستند.
همچنین محققان متوجه شدند افرادی که به طور منظم ورزش نمیکردند با بیشترین خطرات سلامتی ناشی از دورهی کم تحرکی روزانه ی خود مواجه بودند یافته ی قابل توجه این بود که حتی افرادی که ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هفته انجام میدادند همچنان با عواقب سلامتی روبه رو بودند
نتایج تحقیقات به این معنا نیست که ورزش اهمیتی .ندارد بارها مشاهده شده است که هر گونه افزایش فعالیت حتی فعالیتهای ،کوچک میتواند به بهبود سلامت کمک کند؛ اما همچنین مهم است که میزان نشستن خود را پیگیری کنیم تا بیش از حد بی تحرک نباشیم.