نور زیاد در شب و نور کم در روز باعث مرگ زودرس می شود

طبق یک تحقیق جدید که توسط یک تیم بینالمللی از محققان انجام شده روشنایی زیاد شب و تاریکی روز میتواند ریتم شبانه روزی بدن را مختل کرده و باعث بروز مشکلاتی مانند دیابت چاقی بیماریهای قلبی مشکلات روانی و در نهایت افزایش خطر مرگ شود.
محققان این مطالعه اطلاعات مربوط به ۸۸,۹۰۵ نفر را بررسی کردند که در طول یک هفته نورسنجهایی به همراه داشتند و سلامت آنها برای حدود هشت سال پیگیری شد.
نتایج نشان داد که قرار گرفتن در معرض نور زیاد در شب میتواند خطر مرگ را ۲۱ تا ۳۴ درصد افزایش دهد در حالی که قرار گرفتن در معرض نور زیاد در روز خطر مرگ را ۱۷ تا ۳۴ درصد کاهش می دهد.
اگرچه این مطالعه نمیتواند علت و معلول را به طور قطعی اثبات ،کند اما ارتباط واضحی بین چرخه های نوری و سلامت وجود دارد همچنین تحقیقات بیشتر نشان داد که قدرت و ریتم طبیعی بدن که تحت تأثیر نور قرار دارد با نرخ مرگ و میر ارتباط دارد.
خبر خوب این است که حل این مشکل پیچیده :نیست دریافت نور طبیعی بیشتر در طول روز و اجتناب از نور مصنوعی شبانه میتواند به سلامت و طول عمر کمک کند.
محققان میگویند این توصیه ساده در دسترس و کم هزینه میتواند به حفظ سلامتی کمک کند. این تحقیق در PNAS منتشر شده است.